Всем
известно – жизнь, штука дорогая. А жизнь культуриста, тем более профессионала,
по карману лишь единицам.
Но
даже, если вы простой любитель, решивший подкачаться к лету, покупка
спортивного питания, как необходимого атрибута тренинга, способна пробить
ощутимую брешь в семейном бюджете.
Учитывая,
что весь качественный спортпит везут из за границы, цены на него взлетели до
небес.
Основным
компонентом спортивного питания большинства атлетов является протеин, на
который соответственно тратится львиная доля средств.
Традиционно
считается, что для поддержания и набора мышечной массы культурист должен
потреблять не менее 2 г белка на 1 кг своего веса.
То
есть при весе, скажем 90 кг, ваша суточная доза белка составит 180 г, из
которого около трети, или 60 г, должно поступать за счет спортивных добавок.
Грубо говоря, в месяц, даже при двух разгрузочных днях в неделю, такому атлету требуется
почти 0,5 кг чистого спортпитовского протеина.
Учитывая,
что протеиновая смесь может содержать от 50 до 89 процентов белка, то
получается, что ее месячный запас может составить до 1 кг.
В
Москве за такой объем сейчас придется выложить от 1500 до 5000 рублей, в
зависимости от марки и производителя.
Конечно,
цена протеина напрямую зависит от вида исходного сырья, степени его переработки
и концентрации протеина в конечном продукте. Соя дешевле сыворотки, а
гидролизат дороже многокомпонентной смеси. Но, по большому счету, если
сравнивать протеин из одного вида сырья, то большой разницы для организма в том,
какова технология его обработки, нет. Главное, это количество белка.
Поэтому
для удовлетворения естественного желания сэкономить при выборе протеиновой
смеси нужно просто понять, какова удельная стоимость белка в том или ином
продукте. Другими словами, нужно сравнить цены 1 гр белка.
Мы
попробовали провести такой анализ на примере ассортимента протеиновых смесей
одного из крупнейших интернет магазинов России okfit.ru.
Вот,
что из этого получилось.
Удельная стоимость протеина из ассортимента магазина Okfit
(по состоянию на 13.08.2015)
|
|||
Состав
|
Производитиель
|
Название
|
Цена
1 гр. белка, руб
|
Соевый изолят + концентрат
сывороточного
|
OLIMP
|
OLIMP Provit 80
|
1,91
|
Сывороточные
|
Dymatize
|
Dymatize Elite Whey Protein 4530g
|
2,13
|
Сывороточный
|
Optimum Nutrition
|
ON 100% Whey Gold Standard 5lb
|
2,15
|
Многокомпонентный
|
Optimum Nutrition
|
ON Platinum Hydrobuilder 4,59lb
|
2,51
|
Сывороточный
|
Optimum Nutrition
|
ON 100% Whey Gold Standard 2lb
|
2,58
|
Многокомпонентный
|
Weider
|
Weider Protein 80 2 kg
|
2,70
|
Многокомпонентный
|
BSN
|
BSN SYNTHA – 6 2290g
|
2,78
|
Сывороточный
|
Weider
|
Weider Gold Whey 500g
|
2,80
|
Сывороточный
|
VP Laboratory
|
VP 100% Platinum Whey 2,3кг
|
2,83
|
Многокомпонентный
|
Optimum Nutrition
|
ON Platinum Hydrobuilder 2,29lb
|
2,83
|
Сывороточный
|
Weider
|
Weider Gold Whey 2kg
|
2,96
|
Казеин
|
Weider
|
Weider Day & Night Casein 1,8 кг
|
3,01
|
Многокомпонентный
|
Weider
|
Weider Protein 80 (пакет)
|
3,04
|
Многокомпонентный
|
BSN
|
BSN Syntha – 6 1320 g
|
3,05
|
Казеин
|
Weider
|
Weider Day & Night Casein 0,5 кг
|
3,11
|
Казеин
|
Optimum Nutrition
|
ON 100% Casein 4lb
|
3,15
|
Сывороточный
|
VP Laboratory
|
VP 100% Platinum Whey
|
3,19
|
Соевый изолят
|
Weider
|
Weider Soy 80 + Protein
|
3,20
|
Многокомпонентный
|
Weider
|
Weider Super Formula 90
|
3,21
|
Сывороточный
|
Weider
|
Weider Premium Whey (пакет)
|
3,21
|
Многокомпонентный
|
VP Laboratory
|
VP PRO 5 1200g
|
3,22
|
Сывороточный
|
Nutrend
|
Nutrend Whey Core 100 (2,25кг)
|
3,25
|
Многокомпонентный
|
VP Laboratory
|
VP PRO 5 пакет
|
3,28
|
Сывороточный
|
Weider
|
Weider Premium Whey (банка)
|
3,30
|
Многокомпонентный
|
Weider
|
Weider Protein 80 (банка)
|
3,30
|
Сывороточный
|
Universal Nutrition
|
Un Ultra Whey Pro 10lb
|
3,32
|
Сывороточный
|
Weider
|
Weider Gold Whey 908g
|
3,32
|
Сывороточный изолят
|
Nature’s Best
|
NB IsoPure Zero Carb 2 кг
|
3,33
|
Сывороточный
|
MuscleTech
|
MT 100% Whey Plus
|
3,33
|
Сывороточный
|
OLIMP
|
OLIMP Pro Whey Shake 2270g
|
3,36
|
Сывороточный
|
Universal Nutrition
|
Un Ultra Whey Pro 5lb
|
3,49
|
Сывороточный изолят
|
Nature’s Best
|
NB IsoPure Zero Carb 1 кг
|
3,51
|
Сывороточный
|
OLIMP
|
OLIMP Whey Protein Complex 100% 0,7kg
|
3,52
|
Сывороточный изолят
|
VP Laboratory
|
VP Pure Iso Whey
|
3,54
|
Гидролизованный изолят говяжьего
протеина
|
MuscleTech
|
MT Platinum 100% Beef Protein 4lb
|
3,61
|
Многокомпонентный
|
Dymatize
|
Dymatize Elite Fusion 7 1820g
|
3,64
|
Сывороточный
|
USN
|
USN 100% Whey Protein 2,280g
|
3,67
|
Сывороточный изолят
|
Nature’s Best
|
NB IsoPure Zero Carb 500 г
|
3,70
|
Казеин
|
VP Laboratory
|
VP 100% Platinum Casein
|
3,74
|
Многокомпонентный
|
Gaspari Nutrition
|
GN MyoFusion Advanced Protein 4lb
|
3,75
|
Казеин
|
USN
|
USN Casein
|
3,77
|
Изолят сывороточного протеина
|
MuscleTech
|
MT Platinum 100% Whey 5lb
|
3,77
|
Сывороточный
|
Nutrend
|
Nutrend Whey Core 100 (1кг)
|
3,79
|
Многокомпонентный
|
Gaspari Nutrition
|
GN MyoFusion Elite Protein Series 2lb
|
3,99
|
Сывороточный
|
EPIQ
|
EPIQ 100% Whey 5lb
|
4,00
|
Сывороточный
|
MuscleTech
|
MT Nitro-Tech Performance Series 4lb
|
4,08
|
Многокомпонентный
|
MuscleTech
|
MT Phase 8 Performance Series 4,4 lb
|
4,10
|
Гидролизованный изолят говяжьего
протеина
|
MuscleTech
|
MT Platinum 100% Beef Protein 2lb
|
4,13
|
Казеин
|
MuscleTech
|
MT Platinum 100% Casein 3,6lb
|
4,14
|
Многокомпонентный
|
Dymatize
|
Dymatize Elite Fusion 7 910g
|
4,15
|
Сывороточный
|
Universal Nutrition
|
Un Ultra Whey Pro 2lb
|
4,27
|
Сывороточный изолят
|
Weider
|
Weider CFM Whey Protein
|
4,28
|
Сывороточный
|
MuscleTech
|
MT Nitro-Tech Performance Series 2lb
|
4,31
|
Сывороточные
|
Animal
|
Animal Whey 4lb
|
4,31
|
Многокомпонентный
|
Grenade
|
Grenade Hydra 6 1816g
|
4,34
|
Казеин
|
Optimum Nutrition
|
ON 100% Casein 2lb
|
4,39
|
Сывороточный изолят
|
Gaspari Nutrition
|
GN IsoFusion 3lb
|
4,42
|
Казеин
|
Universal Nutrition
|
UN Casein Pro 4lb
|
4,48
|
Изолят молочного белка
|
EPIQ
|
EPIQ Isolate 3lbs
|
4,52
|
Многокомпонентный
|
MuscleTech
|
MT Phase 8 Performance Series 2lb
|
4,60
|
Сывороточные
|
Animal
|
Animal Whey 2lb
|
4,77
|
Многокомпонентный
|
Grenade
|
Grenade Hydra 6 908g
|
4,80
|
Многокомпонентный
|
VP Laboratory
|
VP PRO 5 пакет 30г
|
4,80
|
Сывороточный
|
EPIQ
|
EPIQ 100% Whey 2lb
|
4,91
|
Казеин
|
MuscleTech
|
MT Platinum 100% Casein 1,8lb
|
5,22
|
Казеин
|
Universal Nutrition
|
UN Casein Pro 2lb
|
5,33
|
Таким
образом, по состоянию на 13 августа 2015 года самый дешевый не соевый белок, 2,13
руб/гр, оказался в составе Dymatize Elite Whey Protein 4530g от
компании Dymatize, а самый дорогой,
5,33 руб/гр в составе UN Casein Pro 2lb
от компании Universal Nutrition.
Как
видим, разница очень существенная, более, чем в 2 раза!
При
этом, не подтвердились ожидания, что в результате анализа будут выделены «дорогие»
и «дешевые» бренды. У всех компаний достаточно большой разброс цен и от чего
это зависит, не совсем понятно. Может быть, определенное значение здесь имеет и
ценовая политика магазина, логика которой от нас скрыта.
Надеюсь,
что полученные данные помогут вам лучше сориентироваться в море спортивного
питания и сделать оптимальный выбор при покупке.
В
дальнейшем аналогичный анализ будет проводиться на ежеквартальной основе.
P.s.
После
того, как мы выяснили примерную стоимость белка в спортивных пищевых добавках,
нам стало интересно сравнить полученные данные со стоимостью белка,
содержащегося в натуральных продуктах.
Для
этого был взят прайс магазина Утконос
и вот, что получилось.
Цена
1 гр белка:
