Как справиться с обезвоживанием организма после чрезмерного употребления алкоголя

Алкоголь это сильный диуретик, который вызывает намного большее обезвоживание организма, чем многие могут себе представить. Большинство из тех неприятных ощущений, которые мы испытываем наутро после злоупотребления выпивкой, связаны именно с дегидратацией нашего тела. Поэтому лучший способ заново «почувствовать себя человеком» это выпить как можно больше воды, хотя и другие жидкости также могут выполнить аналогичную функцию и уменьшить симптомы похмелья.   

Итак:

·        Пейте не менее 12 стаканов (!!!!) воды на следующий после попойки день. Однако будьте осторожны, не следует выпивать все за один присест. Это количество надо равномерно распределить на 12-ти часовой период, в противном случае вас могут ожидать другие серьезные проблемы, например водная интоксикация.

·        Выпейте какой-нибудь спортивный напиток с повышенным содержанием электролитов.  Употребление чрезмерно большого объема воды при обезвоживании организма, может привести к потере ценных электролитов. Многие спортивные напитки помогают восполнить концентрацию  электролитов в процессе насыщения тела водой.

·        Для лучшей гидратации организма можно попробовать имбирный эль. Обезвоживание и алкоголь вызывают тошноту. Имбирь помогает успокоить неприятные ощущения.

·        Хорошее решение  - пить специализированные напитки, предназначенные для детского питания. Они содержат больше электролитов, чем даже спортивные напитки и помогут быстрее восстановить водный баланс организма.